如何帮助老年人应对假日抑郁

假期是用来制造新的回忆和深情怀念他人的. 但随着年龄的增长，所爱的人去世或离开，曾经带来快乐的记忆现在可能会带来悲伤.

拉维恩琼斯李医师集团高级执业注册护士(APRN) 李氏记忆护理，讨论了在假期中容易患抑郁症的老年人如何应对.

超过1200万65岁以上的美国人独居, 根据美国心理协会. 今年, 不像最近记忆中的其他人, 每个人都有负担, 特别是老年人，他们已经因大流行而长期隔离，面临着因可能感染COVID-19而患病甚至死亡的风险.

“全网最好的赌博软件社区的许多老年人由于COVID-19而实行社交距离，他们可能在假期里见不到家人, 哪些会导致悲伤和抑郁的感觉,琼斯说. “认识到这个节日将不同于以往，这可能会有所帮助, 而新的可以被创造.

“寻找新的虚拟庆祝方式，比如视频聊天和发电子邮件. 虽然你不能和你爱的人在一起, 你仍然可以实时地看到和听到它们.”

她说，经常与家人、朋友和爱人保持联系.

承认你的感受

悲伤和悲伤的感觉是正常和适当的. 琼斯说，感受它们是可以的.

她说:“当全网最好的赌博软件悲伤的时候表达全网最好的赌博软件的感受可以给全网最好的赌博软件一些解脱。. “如果你在这个假期为失去某人而悲伤, 要知道，你会因为想念他们而感到一阵又一阵的悲伤. 今天你可能会感到悲伤，也许第二天就不会了. 无论何时，感受自己的感受是很重要的. 它是健康的.”

也, 琼斯补充道, 做一个人没关系, 这意味着你在这个假期或一年中的任何时候都不会完美.

“不要因为没有达到对自己不切实际的期望而感到难过. 全网最好的赌博软件希望假期里一切顺利. 这可以理解，但不现实. 例如，不要因为你不记得或记不住某人的名字而感到难过. 这没什么好羞愧的. “对不起，我记不起你的名字了。.“你不需要做到完美.”

向某人伸出援手

如果你感到孤独和沮丧，向朋友和家人求助. 琼斯说，与他人交流是缓解抑郁和孤独的最好方法之一. 通过把全网最好的赌博软件的注意力集中在帮助有需要的人, 全网最好的赌博软件常常忘记自己的烦恼，提升自己的情绪.

如果你知道有人患有抑郁症, 你可以作为一个同情的倾听者，或者帮助他们处理那些对他们来说似乎难以应付的日常任务. 全网最好的赌博软件都有过这样的经历.

琼斯说:“只要知道有人可以依靠，就能让全网最好的赌博软件感觉更好。.

“在大流行期间，你可以安全地志愿使用许多社区资源,琼斯说. “也许你可以为住在收容所或老年人生活社区的人做一顿饭，让他们振作起来. 如果你已经和朋友和家人有了虚拟联系, 也许你也可以和一个孤独的、知道如何使用这项技术的人一起做.”

放纵一下自己

琼斯说，最重要的是，对自己好一点. 像对待别人一样对待自己，用善良、耐心和理解.

琼斯说:“做你想做的事，但要善待自己。. 这包括坚持你的健康习惯, 与他人交流, 睡个好觉, 保持健康的生活习惯. 这些都能让你远离抑郁.”

通过调整你在这个季节做事的方式，并寻求他人的陪伴, 假期仍然是一个充满活力和喜悦的时刻.

琼斯说:“每天都应该被当作假期来对待. “把每一天都当成特别的一天. 你不必等到假期开始.”

关心，支持，还有你

估计有5人.800万各年龄段的美国人患有阿尔茨海默氏痴呆症. 想了解李氏记忆护理中心的专家如何提供帮助，请致电239-343-9220.