遏制孩子使用电子产品习惯的3种方法

手机, 电脑, ipad, 电子游戏——这是一个压倒性的电子世界, 孩子们——和大多数成年人一样——很容易受到小饰品和小玩意以及它们承诺的所有有趣的东西的影响.

最近的研究表明，18个月到2岁的孩子应该在成年人的严格监督下，限制看屏幕的时间. 2到5岁的孩子应该只看一个小时的高质量节目，比如“芝麻街”,例如:, 根据 Dr. 皮埃尔Loredo他是Lee 健康的儿科医生.

18个月以下儿童? 根据研究人员和Dr. Loredo, 谁强调这个年龄段的孩子需要机会发展他们的社会行为技能.

作为父母，你可以做一些事情来提供帮助:

• 吃饭时不要使用手机:让餐桌成为一个谈论一天生活的地方, 分享有趣的故事, 互相交流，享受美食. 那些经常被信息和视频分散注意力的孩子和青少年正在养成坏习惯，他们正在学习脱离和忽视周围环境更重要.

• 不要把手机和电脑放在孩子的卧室里; 美国儿科学会 最近有报道称，在卧室看屏幕的时间与睡眠不足之间存在密切联系. 这对成年人来说也很重要. 爬到床上，立即盯着手机或平板电脑的灯光，会扰乱准时入睡所需的化学反应和线索.

• 记住要以身作则:手机既有趣又让人上瘾! 但是父母要记住，是他们制定了规则, 至少, 能达成合理的妥协吗. 更重要的是，父母以身作则. 把自己的手机放在餐桌上. 在晚餐后留出时间进行户外活动. 睡觉前不要翻阅电子邮件. 孩子们会模仿他们所看到的，所以确保他们不会总是看到你低头拿着手机.

父母应该鼓励孩子玩无电子设备的游戏时间，以帮助孩子培养社交行为. 无论孩子多大，父母都应该限制孩子看屏幕的时间.

“记住父母的指导很重要. 你是父母，所以你决定限制. Loredo说.

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